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Ich freue mich, Ihnen mein Reflexionstagebuch zur Raucherentwöhnung vorstellen zu dürfen:

„Mein Weg zum Erfolg – endlich rauchfrei!
100 Tage Klarheit, Kraft & Freiheit“

Dieses Buch richtet sich an alle, die ohne therapeutische Begleitung – etwa durch eine „Hypnose zur Raucherentwöhnung“ – aber mit hilfreicher Struktur und Orientierung mit dem Rauchen aufhören möchten.

Selbstverständlich ist es auch eine wertvolle Ergänzung für diejenigen, die bei mir bereits eine hypnotherapeutische Raucherentwöhnung machen – oder machen werden.

Es ist ein Reflexionstagebuch, das dabei unterstützt, den Weg in ein rauchfreies Leben bewusst, fokussiert und motiviert zu gehen.

100 Tage lang begleitet das Buch durch die entscheidenden ersten Wochen und Monate. Es hilft, dranzubleiben, Rückschläge einzuordnen und Fortschritte sichtbar zu machen.

Folgende Inhalte erwarten Sie im Reflexionstagebuch:

Tägliche Reflexionsseiten für Gedanken, Stimmung, Auslöser & Motivation
Wöchentliche Affirmationen, die stärken
Wochenrückblicke, um stolz zu sein, zu lernen und weiterzugehen
Tiefgehende Impulstexte zum Innehalten – ehrlich, berührend, kraftvoll

Dieses Tagebuch ist kein Ratgeber, der vorgibt, wie man leben soll.
Es ist eine Unterstützung – ein stiller Begleiter, ein Mutmacher, manchmal auch ein Spiegel.

Rauchfrei zu sein bedeutet keinen Verzicht – es bedeutet, sein Leben zurückzuerobern.

Der Weg kann heute beginnen – hin zu einem neuen, rauchfreien Ich.
Die nächsten 100 Tage können alles verändern!